LubieHrubie.pl » Wiadomości

A A A

Na czym polega dieta dr Dąbrowskiej? Dieta owocowo-warzywna - jadłospis - REKLAMA

Dodał: may

Data dodania: 2018-02-12

Zastosowanie diety powinno odbywać się przez określony czas i mieć także pewien cel. Dieta owocowo - warzywna służy przede wszystkim oczyszczeniu organizmu i pozbycie się wszelkich toksyn oraz substancji potencjalnie szkodliwych dla organizmu. Podczas jej stosowania powinno spożywać się wyłącznie owoce oraz warzywa. Poznaj dietę owocowo - warzywną, jadłospis, który warto zastosować w trakcie jej przebiegu oraz założenia i efekty wprowadzenia diety.

Reklama

 

Jakie są założenia diety owocowo - warzywnej?

Ten sposób odżywiania opracowała doktor nauk medycznych, Ewa Dąbrowska, która zaproponowała dietę, jako sposób na walkę ze schorzeniami i zaburzeniami pracy organizmu. Nie ma ona na celu zastąpienia leczenia farmakologicznego. Wręcz przeciwnie, autorka diety zachęca do skorzystania z tego, co oferuje medycyna, a dopiero w następnej kolejności zastosować dietę owocowo-warzywną. Jej głównym założeniem jest głodówka lecznicza, która ma na celu oczyszczenie organizmu z toksyn oraz substancji zagrażających jego prawidłowemu funkcjonowaniu. Jest ona także wskazana osobom zdrowym, w celu poprawienia ogólnej kondycji organizmu. Zalecana jest także w przypadku:

  • osłabionej odporności i częstego zapadania na choroby o podłożu wirusowym oraz bakteryjnym
  • występowania chorób autoimmunologicznych
  • chorób neurologicznych
  • chorób endokrynologicznych

Podczas diety dostarcza się do organizmu o wiele niższą wartość kalorii niż podczas codziennych posiłków. Jest to zatem rodzaj głodówki o działaniu leczniczym. Jej długość powinno konsultować się z lekarzem, szczególnie w przypadku występowania przewlekłych chorób.

 

Dieta owocowo - warzywna, jadłospis na trzy posiłki

Dieta z założenia ma dostarczać organizmowi mniejszej wartości kalorycznej, niż ta, jakiej potrzebuje organizm na co dzień. Dlatego jadłospis diety owocowo-warzywnej uwzględnia jedynie trzy podstawowe posiłki: śniadanie, obiad i kolację.



Dieta owocowo-warzywna, jadłospis na śniadanie

To, co najczęściej przeraża osoby, które chcą zdecydować się na dietę, to różnorodność posiłków. Dieta owocowo - warzywna nie musi ograniczać się do spożywania dwóch owoców i warzyw naprzemiennie. Ona także może być urozmaicona. Oto propozycje śniadania:

  • sok z jabłka, korzenia pietruszki i jarmużu
  • sok z marchwii
  • sałatka ze świeżego szpinaku, pomidorków koktajlowych oraz szczypiorku
  • sok ze szpinaku, jabłka i selera
  • cukinia podduszana z cebulą, szpinakiem i tymiankiem

 

Dieta owocowo - warzywna, jadłospis na obiad

Danie obiadowe, podobnie do tradycyjnego obiadu najlepsze będzie podane na ciepło. Poniżej kilka przykładów posiłków, jakie można przygotować, stosując się do diety owocowo - warzywnej:

  • bulion warzywny z marchewką, selerem i natką pietruszki
  • zupa pomidorowa przygotowana na bulionie warzywnym z makaronem z tartej marchewki
  • kiszona kapusta z jabłkiem
  • duszona marchewka z dodatkiem jabłka, cebuli i selera
  • zupa kalafiorowa na bulionie warzywnym
  • warzywa na parze, kalafior, marchewka, buraki
  • pieczona dynia
  • pieczone marchewki

 

Dieta owocowo - warzywna, jadłospis na kolację

Kolacja powinna być spożyta najpóźniej na dwie godziny przed snem. Na ten posiłek najlepiej sprawdzi się:

  • kiszone ogórki z dodatkiem kalarepy i kiełkami pora
  • sałatka ze świeżego ogórka, papryki i pomidora
  • surówka z rzodkiewki, cebuli i jabłka
  • mix sałat z dodatkiem pomarańczy i makaronu z surowej dyni

 

Zakończenie diety, powrót do normalnego, lecz zdrowego odżywiania

Po kilku tygodniach, w zależności od stanu zdrowia, należy powrócić do normalnego odżywiania i dostarczania organizmowi wszystkich niezbędnych składników i dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Wskazane jest, aby codzienne odżywianie było zdrowe, zawierało dużo owoców i warzyw. Nie należy jednak popadać w skrajności, a od czasu do czasu warto podarować sobie trochę słodkiej przyjemności. Warto wówczas sięgnąć po wyroby z wysokiej jakości czekolady, od marki produkującej praliny Vobro.

 

fot. mat. sponsora

 

Podziel się:
« wstecz