26 października 2024 roku był aktywnym dniem dla uczestników projektu "Paleta rozmaitości".

Wyjątkowe spotkanie poświęcone zdrowiu i sprawności fizycznej "Aktywny Senior - rola ćwiczeń w naszym życiu" przeprowadziły doświadczone panie rehabilitantki - Ewelina Hukowska i Barbara Kuropatwa.

Beneficjenci projektu dowiedzieli się o znaczeniu regularnych ćwiczeń dla zdrowia oraz o korzyściach wynikających z aktywności fizycznej.

Czytaj: Co nieco z hrubieszowskich wydarzeń. Listopad 4 - 6

Według prelegentek "Aktywność fizyczna osób starszych powinna być dostosowana indywidualnie, w zależności od obecnego stanu zdrowia, posiadanych chorób oraz odczuwanych dolegliwości. Przed wdrożeniem codziennej dawki ruchu warto skonsultować się z lekarzem, który wskaże - jakich ćwiczeń nie należy wykonywać. Odpowiedni i systematyczny trening fizyczny spowalnia niekorzystne zmiany zachodzące w starszym wieku, wpływa na jakość wykonywanych ruchów, pozwalając utrzymać sprawność i samodzielność do późnej starości".

W działaniach profilaktyki, jak również już w leczeniu chorób u seniorów, regularna aktywność ruchowa ma podstawowe znaczenie np. spacery na świeżym powietrzu, lekka gimnastyka, czy pływanie rekreacyjne - to sprzymierzeńcy zdrowego stylu życia.

Zobacz: Hrubieszów: Z pomocą dla 7-letniego Mikołaja

W części praktycznej rehabilitantki zaprezentowały proste, bezpieczne ćwiczenia, które pomagają w utrzymaniu sprawności fizycznej. Seniorzy aktywnie uczestniczyli w zajęciach. Mieli okazję do indywidualnej rozmowy i uzyskania instruktażu do ćwiczeń w domu.

Spotkanie to było cenną okazją do wymiany wiedzy i inspiracji, a także do spędzenia czasu w miłej i motywującej atmosferze - podkreślają uczestnicy projektu.

Zobacz też:

Hrubieszów: Kwesta na cmentarzu - zabrano ponad 22 tys. Podziękowania

Zerknij na Instagram →

Chcesz podzielić się informacjami z Hrubieszowa i powiatu hrubieszowskiego z Czytelnikami lubiehrubie? Prześlij info i zdjęcia na adres [email protected]

info i fot. Caritas Hrubieszów