Zaledwie dwudziestoletni Paweł Szostak znakomicie zadebiutował na trasie półmaratońskiej w Legnicy ulegając tylko znanemu Ukraińcowi. Natomiast Artur Kern w Mielcu był 4-ty, a w prestiżowym górskim biegu międzynarodowym z Kenijczykami włącznie w Krakowie 6-ty.
XXVI Bieg Lwa Legnickiego
WYNIKI ZAWODÓW / RESULTS LIST
Organizator: Ośrodek Sportu i Rekreacji w Legnicy
Data: 06 października 2013 r.
Miejsce: Legnica
Dystans: 21,975km
Klasyfikacja wg czasów brutto
Time Netto
1 GONCHAR Oleksij LUBNU UKR 1:09:58
2 SZOSTAK Paweł HRUBIESZÓW/AZS AWF KATOWICE 1:10:25
3 ZAGÓRNY Marcin RADNICA 1:10:43
4 SOBAS Jacek KĘDZIERZYN-KO 1:11:02
5 RYNKOWSKI Bartosz GDAŃSK 1:13:35
6 SOBCZYK Tomasz WROCŁAW 1:13:51
7 DOBROWOLSKI Jan WROCŁAW 1:14:58
8 KUBIAK Robert JEDLINA ZDRÓJ 1:15:08
Bieg ukończyło 614 osób, w tym kobiet 128.
Wypowiedź – Paweł Szostak:
Dziękuję za gratulacje 🙂
Wrażenia po pierwszym półmaratonie jak najbardziej pozytywne, choć nie obyło się bez bólu i kryzysu podczas rywalizacji 🙂
Ustalona taktyka trochę nie wypaliła i pierwsze 4 km pokonałem dużo szybciej niż planowałem. Planowane 3,30/km zmieniło się w 3,15/km, co skutkowało kryzysem od 16 do 18,5km. Po 5 km opamiętałem się i zwolniłem. Pierwsze 10km pokonałem w 33,19 i czułem się na prawdę dobrze. Traciłem do pierwszego zawodnika jakieś 120/150m i kontrolowałem dystans do 3 zawodnika. Wbiegając na ostatnią pętlę (7km) czułem już zmęczenie. Najgorszy kryzys tak jak pisałem wcześniej przyszedł na16 kilometrze jednak przełamałem się i na ostatnich 2,5km zmusiłem się do finiszu i ucieczki przed 3 zawodnikiem, który zbliżał się do mnie.
Półmaraton to bardzo wymagający dystans, do którego nie jestem jeszcze dobrze przygotowany i wynik, jaki uzyskałem jest dla mnie sporym zaskoczeniem. W najbliższej przyszłości nie mam w planach ” wydłużania się” i start na tym dystansie miał być dobrym treningiem fizycznym jak i psychicznym przed Przełajowymi Mistrzostwami Polski U23, które odbędą się 23.11.2013r. w Lubinie.
Myślę, że w przyszłości będę chciał przygotować się typowo pod półmaraton oraz maraton, jednak teraz o tym nie myślę i skupiam się na najbliższych startach oraz systematycznemu trenowaniu.
Pozdrawiam wszystkich Czytelników LubieHrubie i dziękuje wszystkim, którzy mnie wspierają 🙂
XIX BIEG ULICZNY O PUCHAR PREZYDENTA MIELCA, MIELEC 4.10.2013r.
Czołówki
3000m mężczyzn
1.Czerwiński Adam 88 WKS Wawel Kraków 8.24,0
2.Kulka Szymon 93 ULKS Lipinki 8.25,0
3.Klaybor Dawid 90 MKS Chojniczanka Chojnice 8.27,0
4.Kern Artur 80 Unia Hrubieszów 8.42,0
5.Waloski Dawid 92 WKS Wawel Kraków 8.49,0
6.Żądło Jacek 91 LKS Stal Mielec 8.50,0
7.Fiskovicz Siergiej 80 Ukraina 8.50,0
8.Wojciechowski Michał 88 Witar Tarnobrzeg 9.04,0 a
9.Dziuba Bogdan 74 SKB Stalowa Wola 9.04,0
10.Borkowski Mateusz 97 LKB Rudnik 9.11,0
3000m kobiet
1.Albrycht Katarzyna 82 Krościenko Wyżne 9.44,0
2.Wacławska Natalia 91 WKS Wawel Kraków 9.54,0
3.Filipowska Agnieszka 97 LKB Rudnik 9.55,0
4.Wójcik Anna 94 KKS Victoria Stalowa Wola 10.04,0
5.Półrola Karolina 89 AZS AWF Kraków 10.11,0
6.Wiera Natalia 95 LKS Pszczyna 10.19,0 (podopieczna Marzanny Ulidowskiej-Helbik)
7.Buziak Paulina 86 OTG Sokół Mielec 10.31,0
8.Wasilewska Joanna 81 Miód Kozacki Biłgoraj 10.34,0
…
17.Paczos Barbara 60 Mielec 12.46,0 (kiedyś Unia Hrubieszów)
VII Międzynarodowe Otwarte Mistrzostwa Krakowa w Biegu Górskim „Bieg Trzech Kopców”
WYNIKI ZAWODÓW / RESULTS LIST
Organizator: Gmina Miejska Kraków – Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie
Data: 06 października 2013 r.
Miejsce: KRAKÓW
Dystans: 13 km
Klasyfikacja wg czasów netto (poza 50-cioma pierwszymi na mecie).
1 SALO Taras LWÓW UKR ULTRA-KOVEL 41:46
2 LAGAT Julius kiprono ELDORET KEN 41:51
3 MAIYO Stanley kiprop ELDORET KEN 42:37
4 CHERUIYOT James meli ELDORET KEN 43:47
5 LACHOWSKI Andrzej KRAKÓW 44:18
6 KERN Artur KRAKÓW/ Unia Hrubieszów 44:47
7 WRIGHT Andrew ALLOA GBR 45:55
8 BRACHMAN Tomasz KRAKÓW 46:13
Bieg ukończyły 1942 osoby, w tym 395 kobiet.
Opracował – mak
Na zdjęciu – Artur Kern i Paweł Szostak po zwycięskim Biegu Herbowym w Hrubieszowie w 2012 roku.
