Michał Łopocki i Paweł Szostak poprawiają życiówki, Szczęk i Bełz rywalizowali w Ekstralidze!

W sobotę 31.08.2013 r. w Białej Podlaskiej został rozegrany II rzut Ekstraklasy Lekkoatletycznej. W zawodach poza konkursem doskonale spisał się podopieczny trenera Tomasza Magdziaka, Michał Łopocki z hrubieszowskiej Unii, który na dystansie 400 m poprawił rekord życiowy o 0,16 sekundy. Z wychowanków Unii w ekstralidze rywalizowali Aleksandra Szczęk i Kamil Bełz. W Krakowie rozegrano II rzut I ligi, w których Paweł Szostak reprezentujący obecnie AZS AWF Katowice ustanowił bardzo dobry rekord życiowy na 3000 m z przeszkodami, pokonując granicę 9 minut!

Reklamy

31.08. 2013 r. Ekstraklasa Biała Podlaska

Seria 2, miejsce 3. Michał Łopocki Unia Hrubieszów 400 m – 50,75 sek.

 

Mini wywiad – Michał Łopocki


Czy jesteś zadowolony z wyniku?

 Oczywiście, zwłaszcza, że poprawiłem poprzednią życiówkę o 16 setnych.

 

Uważasz, że masz rezerwy na tym dystansie ?

– Ciężko powiedzieć, czy mam rezerwy, czy też nie. Na tym dystansie wystartowałem dopiero dwa razy. W Białej na pierwszych 200m wiał bardzo silny wiatr i przebiegłem ją w około 24.00s., a to bardzo wolno. Wydaje mi się, że stać mnie na jeszcze lepszy wynik. 😉

 

A co z biegami na 100 czy 200 m?

– Co do piegu na 100m – w tym sezonie już raczej nie wystartuję, ale już za tydzień na Lidze Młodzików w Lublinie wystartuję najprawdopodobniej na 200m, aby poprawić życiówkę. 😉

 

A jak przebiegały przygotowania do tego biegu i II części sezonu?

– Do II części sezonu cały klub szykował formę podczas obozu w Ustce. Do tego konkretnego biegu nie mogłem się przygotować w 100%, ponieważ cały czas zmagam się z zapaleniem okostnych, co przeszkadzało mi w wykonywaniu całych treningów. Ale dzięki temu wiem, że gdybym przygotował się w 100%, mógłbym pobiec jeszcze szybciej.

 

Jakie masz dalsze plany startowe?

– Dalsze starty to tak, jak mówiłem – start PK podczas Ligi Młodzików i tym mityngiem najprawdopodobniej zakończę starty na bieżni w tym roku. Kto wie, może pokuszę się o start w jakimś biegu przełajowym. Ale o tym jeszcze z trenerem nie rozmawialiśmy.

Dziękuję i pozdrawiam – Michał!

 

Dzięki za odpowiedzi – mak

 


Byli reprezentanci Unii Hrubieszów w Ekstralidze:

Kamil Bełz AZS AWF Biała Podlaska dysk – 45.78; 95 pkt.

Aleksandra Szczęk Agros Zamość 100 m ppł – 15.54; 82 pkt.

 

Kamil Bełz:

– Na lidze startowałem w rzucie dyskiem i z wyniku jestem zadowolony. Moim zdaniem  lepiej czulem sie  w pchnięciu kulą, lecz po konsultacji z trenerem Krzysztofem Stipurą doszliśmy do wniosku, że lepiej będzie, jak zdobędę parę punktow w dysku, z tego względu, iż mam podobny wynik w kuli, jak reszta startujących z mojego klubu, a w dysku zapunktowałem z 2 wynikiem, pierwszy byl uczestnik Igrzysk Olimpijskich Przemysław Czajkowski. Obecnie ćwiczę po 3 do 4 godzin dziennie, jednakże, nie są to treningi pod moją dyscyplinę, tylko są to treningi ogólnorozwojowe. Skupiam sie na wytrzymałości, sile, szybkości, technikę będę szlifował w zimie, na przyszly sezon. Pozdrawiam.Pana i czytelników LubieHrubie – Kamil Bełz.

 


31.08.2013 r. I Liga Kraków

2. Paweł Szostak AZS AWF Katowice 3000 m z przeszkodami – 8:59,16 min (I klasa sportowa)

 

Wypowiedź – Paweł Szostak

– Z wyniku jestem jak najbardziej zadowolony, zwłaszcza, że był to dopiero mój drugi start na tym dystansie, a ostatnia szansa w tym roku na zrobienie I klasy sportowej 🙂 Myślę, że rezerwy na tym dystansie jak najbardziej są. Podczas tegorocznych przygotowań do tego dystansu nie biegałem odcinków dłuższych niż 400m „na płotach”. W przyszłym roku przygotowania będą wyglądały trochę inaczej. Na treningach zostaną wprowadzone takie akcenty, jak bieganie II zakresów oraz odcinków 600 -1000m, oczywiście to wszystko na płotkach lub barierach. Wtedy można myśleć o bieganiu w przedziale czasowym 8,45-8,40. Bieganie dystansów „na belkach” wiąże się jak najbardziej z bieganiem płaskich dystansów, ponieważ żeby dobrze biegać „belki ” trzeba dobrze biegać płaskie 🙂 zwłaszcza takie dystanse jak 1500m i 5000m. Prawdopodobnie w przyszłym roku priorytetem będzie jak najlepiej zaprezentować się na dystansach 3000m przeszkody i 5000m na Młodzieżowych Mistrzostwach Polski. Po Młodzieżowych MP zmuszony byłem pauzować przez ok. 2 tygodnie. Przygotowania do II części sezonu zaczęły się 15 lipca. Z Trenerem Marmurem skupiliśmy się na podniesieniu wydolności tlenowej oraz siły biegowej. Najprościej mówiąc, treningi były długie, nie biegane szybko z dużą ilością podbiegów oraz biegania w crossie. 27 lipca udałem się na obóz do Spały, aby „przerobić ” dużą ilość kilometrów. Zostały wprowadzone ciężkie akcenty treningowe poprzez bieganie odcinków krótkich, a zarazem szybkich. Nie zapominałem również o elementach techniki na płotkach. Wszystko, co miałem do zrobienia na bieżni, zostało wykonane. Teraz przyszła pora na pobieganie kilku biegów ulicznych i zaczynam przygotowania pod przełaje 🙂

Pozdrawiam wszystkich Czytelników LH !! 🙂

 


Punktacja drużynowa Ekstraklasa LA:

1 KS AZS AWF Kraków 3285 ( 1) 3538 6823

2 AZS-AWF Warszawa 3053 ( 3) 3296 6349

3 KS Podlasie Białystok 3093 ( 2) 3011 6104

4 SL WKS Zawisza Bydgoszcz 2803 ( 5) 3230 6033

5 MKS-MOS Płomień Sosnowiec 2802 ( 6) 2665 5467

KS Agros Zamość 2626 ( 8) 2655 5281

KS AZS-AWF Biała Podlaska 2727 ( 7) 2532 5259

AZS UMCS Lublin 2553 ( 9) 2386 4939

9 LŁKS Prefbet Śniadowo Łomża 2149 ( 10) 2007 4156

10 CKS Budowlani Częstochowa 2105 ( 11) 1954 4059

11 MKL Toruń 1895 ( 13) 1992 3887

12 AZS Łódź 1983 ( 12) 1808 3791

 

6 miejsce KS Agros Zamość 25 2655.0 pkt.

W składzie:

1 Paweł FAJDEK Rzut młotem mężczyzn (7,26kg) 79.68 192.0 pkt.

2 Malwina KOPRON Rzut młotem kobiet (4kg) 64.13 173.0

3 Szymon KIECANA Skok wzwyż mężczyzn 2.16 141.0

4 Katarzyna KITA Rzut młotem kobiet (4kg) 52.89 130.0

5 Małgorzata KOŁDEJ 200 metrów kobiet 24.53 127.0

6 Monika NAWROCKA 5000 m chód kobiet 24:32 119.0

7 Magdalena WRONKA 100 metrów kobiet 12.16 119.0

8 4×100 metrów kobiet 48.21 116.0

9 Aleksandra JAKUBCZAK 800 metrów kobiet 2:10.33 115.0

10 Andrzej JAROS 400 metrów mężczyzn 48.53 114.0

11 4×100 metrów mężczyzn 42.67 114.0

12 Marika MARLICKA 100 m ppł kobiet 14.89 103.0

13 Mateusz STEFANIEC 800 metrów mężczyzn 1:53.09 100.0

14 Dominik KOPEĆ 100 metrów mężczyzn 11.10 94.0

15 Szymon RAJTAK Skok w dal mężczyzn 7.03 93.0

16 Kamila ZAŃKO 200 metrów kobiet 25.86 92.0

17 Michał JAKÓBCZYK 100 metrów mężczyzn 11.16 90.0

18 4×400 metrów mężczyzn 3:25.82 89.0

19 Rafał BUCZAK 800 metrów mężczyzn 1:54.93 85.0

20 4×400 metrów kobiet 4:08.72 84.0

21 Aleksandra SZCZĘK 100 m ppł kobiet 15.54 82.0

22 Piotr WOWCZENIUK 100 metrów mężczyzn 11.35 76.0

23 Aleksandra TRYKACZ 200 metrów kobiet 26.82 71.0

24 Paulina GŁUSZEK 400 m ppł kobiet (76,2) 68.03 68.0

25 Aleksandra DERYŁO 800 metrów kobiet 2:20.00 68.0

26 Dominika GDAŃSKA 100 metrów kobiet 13.23 62.0

27 Cezary MIROSŁAW 400 metrów mężczyzn 52.10 59.0

28 Aleksandra TOMASIK 400 metrów kobiet 63.74 43.0

 


Najlepsi w historii hrubieszowskiej LA

Mężczyźni

400 m Pomiar Łączony (PE + PR)

 

1. Śliwiński Michał LO Hrubieszów 48,40 sek.   

– 1998 09 12 Lublin, trener Marek Kitliński

 

2. Lubawski Radosław ZSMR Hrubieszów 49,48                

– 1985 08 30 Stargard Szczeciński, tr. M. Kitliński

 

3. Kitliński Piotr LO Hrubieszów 49,92    

– 1990 06 10 Lublin, tr. M. Kitliński

 

4. Kudyk Marek ZSMR Hrubieszów 50,22

– 1995 05 20 Biała Podlaska, tr.  M. Kitliński

 

5. Tucki Maciej ZSR Turkowice 50,59      

– 1989 05 27 Lublin, tr. Andrzej Kulczyński

 

6. Dąbrowski Mirosław LO Hrubieszów 50,4*                

– 1982 05 16 Lublin, tr. M. Kitliński

 

7. Barański Ireneusz ZSMR Hrubieszów 50,5*  

– 1981 08 20 Lublin, tr. M. Kitliński

 

8. Łopocki Michał ZS 2 Hrubieszów 50,75     

– 2013 08 31 Biała Podlaska, tr. Tomasz Magdziak

 

9. Wróbel Tadeusz ZSMR Hrubieszów 50,6*     

– 1979 09 21 Hrubieszów, tr. A. Kulczyński

 

10. Kamień Andrzej ZSE Hrubieszów 50,86      

– 1991 07 06 Lublin, tr. M. Kitliński

 


Rekordy powiatu hrubieszowskiego

Mężczyźni

400 m – Pomiar Elektroniczny

 

17 lat  Kitliński Piotr LO Hrubieszów 50,73

– 1989 09 09 Kielce, tr. M. Kitliński

 

18 lat  Śliwiński Michał LO Hrubieszów 49,43  

– 1997 06 14 Lublin, tr. M. Kitliński

 


Jak widać…

Michałowi Łopockiemu zabrakło zaledwie 0,03 sekundy, aby poprawić rekord powiatu pomiarem elektronicznym do lat 17, na dodatek należący do mego syna Piotrka, lecz Radek Lubawski mając 17 lat przebiegł jeszcze szybciej, przy pomiarze ręcznym. Dodając zgodnie z przepisami 0,21 sekundy do pomiaru ręcznego, to wychodzi 49,91, czyli w sumie, tak czy siak był pierwszym człowiekiem z Hrubieszowa, który zszedł poniżej 50 sekund! Pamiętam, jak Mirek Dąbrowski po tym biegu rozpłakał się, bo marzył, aby być tym pierwszym z Hrubieszowa, by złamać tę granicę, niestety, w tym samym dniu, w innej serii przebiegł w 50,4 sek., wyrównując swój rekord życiowy!

 

400 m – Pomiar Ręczny


17 lat  Lubawski Radosław ZSMR Hrubieszów ‘49,7 sek.              

– 1983 06 04 Lublin, trener Marek Kitliński

 

18 lat  Barański Ireneusz ZSMR Hrubieszów 51,3   

– 1980.08.10 Sopot, tr. M. Kitli}ski

 


Opracował – Marek A. Kitliński (mak)

Na zdjęciu – Michał Łopocki na hrubieszowskim stadionie w wakacje 2013.