Paweł Szostak awansował do Przełajowych Mistrzostw Europy!

Dnia 24.11.2012 r. w Olszynie odbyły się eliminacje do Przełajowych Mistrzostw Europy Juniorów, wychowanek Unii Hrubieszów, obecnie student i reprezentant AZS AWF Katowice zajmując 4 lokatę zakwalifikował się do reprezentacji Polski na wspomniane wyżej zawody.

Reklamy

Eliminacje do Przełajowych Mistrzostw Europy Juniorów

 

Juniorzy – 6 km

1. Szymon Kulka 93 ULKS Lipinki 18:49

2. Andrzej Rogiewicz 93 LKS ZANTYR Sztum 19:34

3. Marcin Żychski 94 UKS WIKING Rychnowy 19:38

4. Paweł Szostak 93 AZS-AWF Katowice 19:44

5. Dominik Czaja 94 SKLA Sopot 19:50

6. Sylwester Lepiarz 93 MUKS Ostrowiec Świętokrzyski 20:01

Rywalizowało 17 najlepszych w Polsce juniorów.

 

Wywiad z Pawłem Szostakiem

1. Jakie miałeś samopoczucie tuż przed startem?

– Przed startem potrafię wyłączyć z siebie cały stres i tremę. Słuchając muzyki skupiałem się tylko na biegu i na taktyce. Byłem dobrej myśli, ponieważ wiedziałem, że jestem odpowiednio przygotowany.

 

2. Może byś podał, jaką zrobiłeś rozgrzewkę?

–  Przeprowadziłem tradycyjną rozgrzewkę, tj. 12 min truchtu, rozciąganie, przebieżki w butach a przed samym startem w kolcach.

 

3. Co się działo na trasie?

– Po samym starcie staraliśmy się uciec z kilkoma chłopakami, którzy czuli się na siłach. W miarę upływu dystansu trzymaliśmy z dwoma kolegami bezpieczną odległość nad resztą juniorów. Dla mnie osobiście bieg był bardzo ciężki, ponieważ czułem w nogach jeszcze poprzednie treningi. Na całe szczęście udało mi się zakwalifikować, a najlepsza forma przyjdzie na imprezę docelową w Budapeszcie 🙂

 

4. Ostatnie 500 m to?

– Ostatnie 500m było już na takiej adrenalinie, że nie czułem bólu nóg ani zmęczenia. Miałem sporą przewagę i mogłem spokojnie dobiec do mety.

 

5. Ile osób jedzie na ME?

– Na ME jedzie drużyna juniorów, w której oprócz mnie wchodzą jeszcze Szymon Kulka, Andrzej Rogiewicz, Marcin Żychski i prawdopodobnie Dominik Czaja.

 

6. Jak będą wyglądały przygotowania do ME?

– Po eliminacjach czeka mnie jeszcze tydzień dość mocnego treningu, następnie będę powoli ” luzował”, aby na ME być wypoczęty i w jak najlepszej dyspozycji.

 

7. Zawody odbędą się … i na dystansie?

– Zawody odbędą się 9 Grudnia 2012 r.,  na dystansie 6km.

 

8. Na co liczysz?

– Szczerze mówiąc nie byłem jeszcze na tak prestiżowej imprezie. Będę chciał uzyskać jak najlepszą lokatę. Myślę, że miejsce w pierwszej 30 będzie już bardzo dobre, aczkolwiek będę walczył o wyższe lokaty.

 

Mak – dzięki za odpowiedzi i Hrubieszów trzyma kciuki na ME!!!

 

Ja również dziękuje i pozdrawiam wszystkich czytelników lubiehrubie.

 

Małgorzata Muzyczuk – rekordzistka województwa lubelskiego w biegu na 100 km

Jak pani ocenia start i awans Pawła Szostaka na Przełajowe MEJ?

– Najpierw trzeba Pawłowi pogratulować. Więc to czynię!!! Sam awans i dostanie się do reprezentacji Polski na Przełajowe MEJ to jest  bardzo duży sukces. Wiem, że o tym marzył, jak i planował z trenerem / ostatni wywiad z zawodnikiem na Lubiehrubie/.

 

2. Czy Paweł ma szansę na dalszy rozwój swojej kariery biegowej, jeżeli tak, to, od czego, to może zależeć?

– Uważam, że  Paweł ma szansę na dalszy rozwój swojej kariery biegowej. Dobrze,  że jest objęty indywidualnym tokiem nauczania i ma możliwości ułożyć sobie zajęcia pod treningi. 

A zależeć może np. od:

– zdrowia,

– talentu,

– systematycznej pracy (w swoim czasie trening 2 razy dziennie),

– zapewnione warunki do trenowania i regeneracji (np. sprzęt sportowy, opieka medyczna, odnowa biologiczna, środki regenerujące /nie doping/),

– atmosfery trenowania, nauki, a i sercowych,

– warunków bytowych, adekwatnych do wyników sportowych ,

– współpraca, zaufanie trener – zawodnik, zawodnik- trener, itd.).

– Paweł, gdyby był piłkarzem na tym poziomie, miałby wszystko … a w la i wielu innych sportach bywa różnie!

Więc powodzenia!!!


A ja Pawłowi przekażę to, co umieściłem w wywiadzie już z reprezentantką Polski w biegach Majką Hoją

Przekażę Ci, a może i innym kandydatom na profesjonalizm sportowy, co mój wzorcowy trener biegów Arthur Lydiard z Nowej Zelandii mówił:

„Sport jest dla ludzi twardych

– mięczak nie ma w nim, czego szukać

Jeżeli zaczynasz się nad sobą użalać

To nic nie osiągniesz

Każdą przeszkodę na treningu pokonaj

Obojętnie, w jaki sposób

Nigdy jej nie omijaj

Wówczas podczas zawodów

Nic cię nie zaskoczy!!!”

 

Podczas zawodów walcz o zwycięstwo

A jeżeli ci się to nie udaje

To zmniejsz odległość

Do tych, co cię wyprzedzają

W ten sposób przyjdzie czas

Że inni będą zmniejszać ten dystans

Ale do Ciebie!!!

 

Pamiętaj, nigdy nie biegniesz tylko dla siebie

Z Tobą jest zawsze trener!!!

A może ktoś jeszcze, chociaż dzisiaj o tym nie wiesz?!

 

Wikipedia

Arthur Lydiard

W 1950 reprezentował Nową Zelandię na igrzyskach imperium brytyjskiego w Perth wmaratonie. Po zakończeniu kariery zawodniczej zajął się pracą trenerską. Wśród jego podopiecznych byli wybitni nowozelandzcy biegacze średnio- i długodystansowi, m.in.

Murray Halberg (mistrz olimpijski z Rzymu 1960 na 5000 m,

Peter Snell (mistrz olimpijski na 800 m i 1500 m z Igrzysk Olimpijskich w Rzymie 1960 iTokio 1964),

John Walker (mistrz olimpijski na 1500 m z Montrealu 1976).

Dick Quax (rekordzista świata na 5000 m).

W 1964 był trenerem kadry olimpijskiej lekkoatletów nowozelandzkich, pracował następnie z innymi reprezentacjami – Meksyku (1965-1966), Finlandii (1967-1969) iDanii (na igrzyskach w Monachium 1972). W 1974 i 1990 prowadził reprezentację Nowej Zelandii na Igrzyskach Wspólnoty Brytyjskiej.

W 1962 za zasługi dla sportu został odznaczony Orderem Imperium Brytyjskiego (OBE), a w 1990 Orderem Nowej Zelandii (ONZ). Również w 1990 został przyjęty do Hall of Fame sportu nowozelandzkiego.


Medale i wysokie miejsca Pawła Szostaka w Mistrzostwach Polski Juniorów (18/19 lat)

 

Hala

Brąz  3000 m – 8:43:80; 2011 01 29 Spała

Srebro 3000 m – 8:33,58 ; 2012 01. 28 Spała

 

Przełaje

Srebro 3000 m – 10:07,0; 2012.03.2012 Szczecin

5 miejsce 6km – 21:04; Zamość, 12.03.2011

 

Sezon letni

Srebro 3000 m – 8:16,79; 2012 06 22 Białystok

4 miejsce 3000 m – 8:25,40; 2011 06 24 Toruń

6 miejsca 5000 m – 15:07,98; 2011 06 26, Toruń

5000 m – 15:19,39; 2012 06 24 Białystok

 

Warto podkreślić, że Paweł Szostak w bieżącym roku popisał się tzw. hat – trickem, ponieważ zdobył trzy srebrne medale podczas Mistrzostw Polski Juniorów w hali, przełajach i na stadionie!

 

Wywiady i opracowanie – Marek A. Kitliński (mak)

Na zdjęciu – Paweł Szostak.