Piotr Kitliński zaprasza

HrubieszówLublin

Reklamy

Od wiosny dla zdrowia, sylwetki i kondycji ruszają Ścieżki Biegowe w Lublinie. Od 29 marca 2009 r. zajęcia odbywają się w Wąwozie LSM (zbiórka przy tablicy od strony Lidla) w Lublinie w każdą niedzielę od godziny 10.00.

Liczę, że ta wiadomość dotrze do szerokiej rzeszy tych, którzy chcą poprawić kondycję sportową, samopoczucie, sylwetkę i wypełnić czas wolny. Jest to ogólnopolska kampania na rzecz zdrowego trybu życia więc ta forma pracy nad sobą jest jak najbardziej na miejscu.

Wiem, że sporo osób z mojego rodzinnego Hrubieszowa i okolic Horodła, Mircza, Werbkowic, Dołhobyczowa, Uchań itd. studiuje lub uczy się w szkołach średnich albo już pracuje w Lublinie. Pochodzicie z miejscowości gdzie ćwiczyliście różne dyscypliny sportowe (może ze mną ?), często na wysokim poziomie, teraz już nie. Jeżeli byłaś, byłeś przeciętny, to też jest to właśnie miejsce dla Ciebie, poprawisz się sprawnościowo, wygląd, zdrowie, samopoczucie może nawiążesz nowe przyjaźnie.

Pozdrawiam i czekam
Piotr Kitliński
Można też przedzwonić
tel. 887-918-062 lub 0815338114

***

TERMINARZ ZAJĘĆ NA ŚCIEŻCE

1. Technika biegu
29.03.2009 godz. 10:00Wąwóz Rury

2. Treniong lub Sprawdzian biegowy 5km
05.04.2009 godz. 10:00Wąwóz Rury

3. Trening zwykły lub tempowy
19.04.2009 godz. 10:00Wąwóz Rury

4. Test Coopera
26.04.2009 godz. 10:00Wąwóz Rury

5. Wycieczka biegowa
03.05.2009 godz. 10:00Wąwóz Rury

6. Polska Biega bieganie ogólnopolskie
10.05.2009 godz. 10:00Wąwóz Rury

7. Specjalistyczny trening biegowy
17.05.2009 godz. 10:00Wąwóz Rury

8. Trening siły biegowej
24.05.2009 godz. 10:00Wąwóz Rury

9. Gry i zabawy
31.05.2009 godz. 10:00Wąwóz Rury

10. Gość na Ścieżce
07.06.2009 godz. 10:00Wąwóz Rury

11. Trening tempowy
14.06.2009 godz. 10:00Wąwóz Rury

12. Zawody finałowe na Ścieżce
21.06.2009 godz. 10:00Wąwóz Rury

13. Gry i zabawy
28.06.2009 godz. 10:00Wąwóz Rury

***

Z różnej prasy:

1.
WIOSNA NA ŚCIEŻKACH BIEGOWYCH W WĄWOZIE LSM
Już 29 marca (niedziela) w nowym miejscu (Wąwóz LSM) ruszają ścieżki biegowe w Lublinie.
Zbliża się wiosna, a wy czujecie się zaspani? Wasza forma gdzieś się zawieruszyła? Zacznijcie wiosenne porządki od siebie! Zajrzyjcie na warsztaty biegowe na ścieżkę WĄWÓZ RURY w Wąwozie LSM (zbiórka przy tablicy informacyjnej w Wąwozie od strony sklepu Lidl).
Podczas bezpłatnych, cotygodniowych zajęć, w każdą niedzielę o 10.00 doświadczony trener Piotr Kitliński pomoże wam postawić pierwsze biegowe kroki i zmotywują do zdrowego trybu życia. Nie musicie być mistrzami, by wziąć udział w naszych zajęciach. Niezależnie od poziomu zaawansowania, spotkania z biegaczami z całego Lublina dostarczą wam powodów i sposobów na wiosenną odbudowe formy. Jak dowodzą naukowcy nie wymyślono lepszego sposobu na szczupłą sylwetkę i poprawę kondycji, niż regularny ruch na świeżym powietrzu.
Szczegółowy program warsztatów biegowych w naszym mieście znajduje się na stronie www.sciezkibiegowe.pl stanowiącej źródło wiedzy o akcji, która w tym roku obejmie 12 miast w Polsce, a w zeszłym roku zgromadziła ponad 27 tysięcy uczestników.
Wybiegnijcie im na spotkanie! Zapraszamy na wspólne bieganie już w niedzielę od 29 marca..

2.
ŚCIEŻKI BIEGOWE ZNOWU RUSZAJĄ TYM RAZEM W NOWYM MIEJSCU w WĄWOZIE LSM
Jak każdej wiosny rozpoczynamy wspólne rekreacyjne bieganie podczas zajęć na ścieżkach biegowych Nike. W tym roku spotykamy się na 24 ścieżkach w 12 miastach Polski. W Lublinie w Wąwozie LSM w każdą NIEDZIELĘ o GODZINIE 10.00, były Mistrz i reprezentant Polski obecnie trener Piotr Kitliński czeka na wszystkich , którzy chcą rozpocząć przygodę z bieganiem lub poprawić swoją kondycję.
Podczas bezpłatnych warsztatów biegowych doświadczenie trenerzy pomogą uczestnikom spotkań dobrać odpowiednie ćwiczenia do indywidualnych możliwości, opowiedzą, jak dbać o szczupłą sylwetkę i sprawią, że bieganie stanie się przyjemnością. W ubiegłorocznych zajęciach w całej Polsce wzięło udział ponad 27 tysięcy osób w każdym wieku, które zgubiły na ścieżkach kilkadziesiąt tysięcy kilogramów i w rekreacyjnym tempie pokonało ponad sto tysięcy kilometrów. Dołącz do wielkiej społeczności biegaczy już od 29 marca . Spotykamy się na ścieżce WĄWÓZ RURY w Wąwozie LSM (zbiórka przy tablicy informacyjnej w Wąwozie od strony sklepu Lidl) o godzinie 10.00

3.
ŚCIEŻKI BIEGOWE ZNOWU RUSZAJĄ TYM RAZEM KAŻDY NOWO PRZYBYŁY UCZESTNIK JEST DLA MNIE NAJWAŻNIEJSZY
Jak każdej wiosny rozpoczynamy wspólne rekreacyjne bieganie podczas zajęć na ścieżkach biegowych Nike. W tym roku spotykamy się 24 ścieżkach w 12 miastach Polski. Od 29 marca w Lublinie widzimy się w nowym, bliższym mieszkańcom Wąwozie LSM(zbiórka przy tablicy informacyjnej w Wąwozie od strony sklepu Lidl) w każdą NIEDZIELĘ o GODZINIE 10.00, trener Piotr Kitliński czeka na wszystkich , którzy chcą rozpocząć przygodę z bieganiem lub poprawić swoją kondycję.
Podczas bezpłatnych warsztatów biegowych doświadczenie trenerzy pomogą uczestnikom spotkań dobrać odpowiednie ćwiczenia do indywidualnych możliwości, opowiedzą, jak dbać o szczupłą sylwetkę i sprawią, że bieganie stanie się przyjemnością.

Bieganie to sport „za darmo” – nie trzeba wykupywać karnetów, być uzależnionym od infrastruktury miejscowości. Wystarczy mieć buty, dres i można ruszać w trasę. No i chęci. Czas na codzienne bieganie znajduje amerykański prezydent, słowacki premier, polski wice minister, redaktor telewizyjny, aktor, piosenkarz to i ty znajdziesz czas.

Biegający człowiek jest bardziej wydajny w pracy, domu. Łatwiej się koncentruje, dobrze śpi, mniej się denerwuje, dłużej spokojnie pracuje.

***

Powody by biegać:

1. Bieganie jest proste. Nie musisz się niczego uczyć, wystarczy, że chcesz.

2. Bieganie zapewnia szczupłą sylwetkę. Można spalić tyle kalorii, że tracimy na wadze bez żadnych zmian w jadłospisie.

3. Bieganie jest zdrowe:
– wzmacnia serce,
– układ krwionośny,
– poprawia funkcjonowanie całego organizmu,
– pomaga budować mięśnie.

4. Bieganie zabija stres.

5. Bieganie poprawia pracę mózgu.

6. Bieganie pozytywnie wpływa na seks.

***

By osiągnąć sukces:

1. Trzeba być systematyczny.

2. Konsekwentny, nie poddawać się w chwili zwątpienia.

3. TWÓJ SUKCES BĘDZIE MIAŁ TYLKO JEDNEGO OJCA – CIEBIE.

***

W ubiegłorocznych zajęciach w całej Polsce wzięło udział ponad 27 tysięcy osób w każdym wieku, które zgubiły na ścieżkach kilkadziesiąt tysięcy kilogramów i w rekreacyjnym tempie pokonało ponad sto tysięcy kilometrów. Dołącz do wielkiej społeczności biegaczy już 29 marca . Spotykamy się na ścieżce WĄWÓZ RURY w Wąwozie LSM (zbiórka przy tablicy informacyjnej w Wąwozie od strony sklepu Lidl) o godzinie 10.00.

Wszystkie informacje o programie ścieżek biegowych znajdziecie na stronie www.sciezkibiegowe.pl.

***

Rekordy życiowe trenera Piotra Kitlińskiego:

800 m – 1:48,49 (1995 r.)
1000 m – 2:22,89 (1994)
1500 m – 3:42,40 (1995)
3000 m – 8:30,87 (1993)
5 km (sz) – 14:39 (2002)
10 km (sz) – 31:37 (1999)
20 km (sz) – 1.09:33 (1999)
Półmaraton – 1.12:40 (2002)
200 m p.pł. – 30,2 (30,2 (1988)
400 m. p.pł. – 55,65 (1991)
Skok w dal – 5.96 (1990)
1 mila – 4:21,7 (1991)
60 m – 7,76h (1989)
100 m – 12,1 (1988)
200 m – 23,55 (1990)
300 m – 40,3 (1987)
400 m- 49,56 (1992 r.)
500 m – 1:03,98 (1989)
600 m – 1:21,89 (1989)

Opracował – mak

Na zdjęciu – Prowadzący biegi rekreacyjne Piotr Kitliński z żoną Agnieszką na jednych z zajęć.

Hrubieszow LubieHrubie 2009