Tomasz Josse i Krzysztof Gidziński w XI Cracovia Maraton

W dniu 22.04.2012 r. odbył się XI Cracovia Maraton, w którym uczestniczyli znani nam już dobrze ze stron lubiehrubie dr Tomasz Josse z Hrubieszowa oraz hrubieszowianin, obecnie mieszkający w Libertowie koło Krakowa debiutant na takim biegowym dystansie fizjoterapeuta Krzysztof Gidziński.

Reklamy

XI Cracovia Maraton 22.04.2012 Kraków

Rywalizacja o zwycięstwo w biegu wśród mężczyzn od samego początku była wewnętrzną sprawą zawodników z Afryki. To oni nadawali ton rywalizacji i między sobą podzielili miejsca na podium. Z czasem 2:12:11 zwyciężył Kenijczyk Peter Wanjiru, który był… wynajętym na ten bieg przez organizatorów pacemakerem. Na25 km poczuł, że to jest właśnie jego dzień i kontynuował bieg, mimo, że spełnił juz swoją zakontraktowaną rolę. Dzięki temu na mecie mógł cieszyć się z sukcesu. Najlepszym z Polaków okazał się Grzegorz Czyż, który na metę wbiegł na 14 pozycji z czasem 2:36:53.

Wyniki mężczyzn:
1. KARIUKI WANJIRU Peter, KEN – 02:12:11 godz.
2. KIRUI Edwin, KEN – 02:12:37
3. MUSSA STAREHE Faustin, TAN – 02:13:02
4. SERGEEV Andrei, RUS – 02:17:46
5. KIPKORIR KIBET Sammy, KEN – 02:20:54
6. MWANZIA MUSSAU Denis, KEN – 02:20:54
7. RYBACZENKO Oleksij, UKR – 02:26:06
8. ZMAZNEV Illya, RUS – 02:27:31
9. ROGOVOI Victor, UKR – 02:31:28
10.HEDUEDEN Vasilij, RUS – 02:32:41

1488. JOSSE Tomasz Hrubieszów 4.04:49 (po 5.48 – 1km)

2454. GIDZIŃSKI Krzysztof Libertów 4.41:16 (po 6.39 – 1km)

 

Wśród Pań walka zapowiadała się dużo ciekawiej za sprawą planów zrobienia minimum olimpijskiego przez Agnieszkę Ciołek, która Kraków wybrała na miejsce swojego debiutu na tym dystansie. Przypomnijmy, że minimum PZLA wynosi 2:30 i właśnie na ten wynik Agnieszka zaczęła bieg zyskując już od samego początku sporą przewagę nad rywalkami. Niestety to nie był najlepszy dzień na szybkie bieganie i Agnieszka odczuła to na własnej skórze. Nie udało się wypełnić minimum na Londyn – Agnieszka w swoim debiucie zameldowała się na mecie na 3 pozycji z wynikiem 2:41:32. 

Wyniki kobiet:
1. KIMANI Lucia, BiH – 02:36:54 (jest to również Kenijka)
2. ZUYEVA Anastasiya, RUS – 02:40:41
3. CIOŁEK Agnieszka, POL – 02:41:32
4. REZKAYA Volha, BLR – 02:46:05
5. SOLOVEYEVA Natalia, RUS – 02:50:37
6. MALYSHEVA Maryia, RUS – 02:58:19
7. CADER Agnieszka, POL – 02:59:16
8. HUDÁKOVÁ Jitka, SVK – 03:07:30
9. CHEBET SERONEI Beatrice, KEN – 03:08:04
10.GRUCA Barbara, POL – 03:17:01

 

Nie udało się niestety pobić rekordu frekwencji i bieg ukończyło 3014 biegaczek i biegaczy.

 

Relacja Krzysztofa Gidzińskiego

Relacja na gorąco z mojego debiutanckiego maratonu.

Przystąpiłem do przygotowań do maratonu z myślą złamania 4 godz. Cel musiał być ambitny, ażeby zmobilizować się do mocnych treningów. Na przygotowanie miałem tylko 5 tygodni. Trenowałem 3 razy w tygodniu. Jeden trening interwałowy i dwa objętościowe. Przebiegłem w sumie 230 km.

Jak nigdy dotąd zacząłem się profesjonalnie odżywiać. Schudłem ponad 3 kilogramy. O dziwo nie doskwierała mi żadna kontuzja. Byłem bojowo nastawiony. Pogoda miała być piękna (Tomek Josse mówił, że za ciepło i chciałby niewielki deszcz – jak się okazało miał rację, było za ciepło).

Start przy Błoniach o 9.30. Do 18 km biegło mi się bardzo dobrze, trzymałem się swobodnie za balonikami (prowadzący na takie tempo biegacze, wynajęcie przez organizatorów) na 3.45-4.00. Problemy zaczęły się ok. 20 km, trasa zaczęła delikatnie wznosić się i to wystarczyło, że na półmetku czas miałem gorszy od zaplanowanego (2.02) Następnie były dwa odcinki baaardzo długich prostych, gdzie szybkość biegu jeszcze mi spadła. Na 30 km byłem 7 min. za czasem. Straciłem motywację.

Brak wody (skończyła się) na następnym punkcie sprawił, że odpuściłem i zacząłem maszerować. Marsz trwał ok. 4 km, gdy niespodziewanie pojawiła się nowa motywacja. Była nią granatowa chmura nadciągająca od zachodu. Postanowiłem zdążyć przed burzą. Ten końcowy odcinek ok. 7 km biegło mi się całkiem dobrze i na ostatnich 500 mwyprzedziłem z 80 osób.

Za metą nie byłem wybitnie wyczerpany, więc myślę sobie, że mam duże rezerwy w sferze mentalnej. Nie jestem masochistą i nie umiem się maksymalnie zajechać. Najważniejsze, że nie przytrafiła mi się żadna kontuzja. Czas 4.41 nie jest szczytem marzeń, ale ma ten plus, że będzie go łatwo poprawić w następnym starcie. Kiedy? Jeszcze nie wiem.

Najbliższe starty to:

– Międzynarodowy Bieg Skawiński – 10 km (12 maja),

– Półmaraton Jurajski (jak sama nazwa wskazuje 21 km – 10 czerwca ).

Są to biegi blisko Krakowa, dlatego je wybrałem i nie kolidują z moimi wyjazdami służbowymi.  Dziękuję za zaproszenie do Hrubieszowa na biegi, ale nie uda mi się, może, kiedy indziej.

Co do pytania o różnicę pomiędzy długodystansowym biegiem na nartach a maratonem to jak najbardziej jest.

Bieg na nartach jest bardziej techniczny. Przy trasie podbiegi i zjazdy technika ma kolosalne znaczenie Bieg na nartach w równym stopniu angażuje obręcz barkową, a co za tym idzie trzeba te partie mięśniowe ćwiczyć na siłowni, co przy bieganiu jest raczej niewskazane. Biegi na nartach mają, co najmniej dwa minusy: ciężko jest się przebić w stawce do przodu i można nie trafić ze smarowaniem. O pozytywach negatywach i różnicach można by opowiadać cały wieczór, więc już kończę.

Pozdrawiam – Krzysiek Gidziński.

 

Uwaga!!!

Pozostały imprezy w ramach XX GRAND PRIX POLSKI ŚRODKOWO-WSCHODNIEJ 2012

4. XVIII Ogólnopolski Cukrowniczy Bieg Uliczny, 29.04.2012, Werbkowice, Ulica, 8 km, 10.30 i 13.00

5. Ogólnopolskie Biegi o „Błękitną Wstęgę Wisły” 3.05.2012 Puławy, Ulica Przełaj, M-8km, K-4km, 10.00 i 12.00

6. XIV Wiosenne Biegi Przełajowe 13.05.2012 Chodel Przełaj, M-5km, K-3km, 12.00 i 13.50

7. XIV Bieg Herbowy 27.05.2012 Hrubieszów Ulica M–4km, K–2km, 11.00 i 12.30

8. XX Ogólnopolskie Uliczne Biegi Ekologiczne 3.06.2012 Urszulin, Ulica, M-10km, K-5km, 10.30 i 12.30

9. XVII Międzynarodowy Bieg o Puchar Prezydenta Chełma 3.06.2012 Chełm, Ulica, 6km, 9.30 i 11.30

10. III Bieg Gotów 9.09.2012 Masłomęcz- Hrubieszów Ulica 10km 10.00

11. XXII Bieg Unii Horodelskiej 30.09.2012 Horodło Hrubieszów Ulica, Półmaraton 10.00

12. XXIV Bieg po Ziemi Biłgorajskiej 7.10.2012 Biłgoraj Ulica 8km 10.00 i 15.30

13. XXIII Uliczne Biegi Niepodległości – zaliczane do następnego GP – podsumowanie XXGP 11.11.2012 Puławy Ulica         5km 10.00 i 12.00

14. BIEG PROMOCYJNY – VII Międzynarodowy Bieg Zwycięstwa 9.05.2012 Kovel – Ukraina Ulica, M-10km, K-6km, 12.00 i 14.00

Kolejno: Lp. Nazwa imprezy, Data, Miejscowość, Rodzaj trasy, Dystans, Rozpoczęcie biegu dzieci i głównego

 

W naszym powiecie odbędą się aż 4 biegi:

– XVIII Ogólnopolski Cukrowniczy Bieg Uliczny, 29.04.2012, Werbkowice, Ulica, 8 km, 10.30 i 13.00

– XIV Bieg Herbowy 27.05.2012 Hrubieszów Ulica M–4km, K–2km, 11.00 i 12.30

– III Bieg Gotów 9.09.2012 Masłomęcz- Hrubieszów Ulica 10km 10.00

– XXII Bieg Unii Horodelskiej 30.09.2012 Horodło Hrubieszów Ulica, Półmaraton 10.00

 

Inne biegi:

19.05.2012 r. Polska Biega LSM Lublin

2.06.2012 r. Biegi „Solidarności” w Lublinie 12,5km

2.06.2012 r. Amatorski Bieg Maratoński po Lublinie

5.08.2012 r. Bieg Jezior Łukcze – Krasne

 

Opracował – mak

Na zdjęciu – Krzysztof Gidziński.