Sen to podstawa, aby prawidłowo funkcjonować w ciągu dnia. To wiemy na pewno. Podobnie jak to, że kochamy spać. Statystycznie mówi się, że przeciętny dorosły śpi około 7 godzin, a w wielu przypadkach pozwala sobie na sen nawet do 10 godzin na dobę. Liczy się jednak nie tylko długość, lecz również jakość snu.
W przypadku dobrego, zdrowego snu istotna jest nie tylko ilość godzin, ale i sama jego jakość. I tu warto powiedzieć sobie o takim pojęciu jak profilaktyka zdrowego wypoczynku, która w dzisiejszych czasach zdaje się mieć podwójne znaczenie, zatem jest to zawsze dobra inwestycja. Pytanie jak działać, by rzeczywiście zrobić coś co będzie najlepsze dla naszego zdrowia? Warto w tym momencie nieco bardziej przybliżyć sobie zalety poduszek ortopedycznych.
Czym są poduszki ortopedyczne?
Poduszki ortopedyczne powodują, że kręgosłup człowieka w czasie snu utrzymuje naturalną krzywiznę, co wśród specjalistów nazywane jest lordozą szyjną, zachowując przy tym najwygodniejszą dla siebie pozycje. Dzięki temu budzimy się wypoczęci po nawet najcięższym dniu. Biorąc pod uwagę poszczególne partie naszego ciała warto wspomnieć, że nasze krążki międzykręgowe (dyski) przy poduszkach ortopedycznych lepiej się uwalniają. To wszystko powoduje również, że zarówno mięśnie, jak i więzadła szybciej się relaksują. Budząc się wypoczęci nie w zdecydowanie mniejszym stopniu (lub w ogóle) odczuwamy ból i uczucie sztywności kręgosłupa.
Dla kogo przeznaczone?
Dla wszystkich? Można śmiało pokusić się o takie stwierdzenie. Poduszki ortopedyczne działają w przeznaczony sposób jednak tylko wtedy, gdy są odpowiednio dobrane. Pytanie, czy są jakieś przeciwwskazania? Jak się okazuje do nich należą jedynie groźniejsze wypadki z koniecznością noszenia kołnierza, czy gorsetu ortopedycznego, lub dzieci poniżej 2 roku życia. W innym wypadku nie stwierdzono konkretnych przeciwwskazań. Co ważne również poduszki ortopedyczne zalecane są przez wielu specjalistów jako dodatkowe wsparcie przy rehabilitacji.
Powiedzieliśmy już sobie, że w wielu przypadkach poduszki ortopedyczną są pomocne w czasie rehabilitacji konkretnych urazów, czy schorzeń. Ponadto poduszki ortopedyczne są cenione wśród klientów jako dodatkowy element profilaktyki. Poduszki ortopedyczne jak już wyżej zostało wspomniane redukują napięcie i bóle kręgosłupa, co automatycznie przenosi się na efektywność w ciągu dnia. Jeśli chodzi o wspomniane zalecenia rehabilitacyjne, to będą dodatkowym elementem rehabilitacyjnym, zatem swoje korzyści będzie przynosić tylko przy doborze odpowiednich ćwiczeń.
Wróćmy również do także wspomnianych działań profilaktycznych. Nienormowany czas pracy, czy ciągły stres, chociażby te czynniki powodują, że nasz kręgosłup zdecydowanie na tym cierpi. Poduszki ortopedyczne powodują, że zmniejsza się ryzyko wystąpienia takich dolegliwości jak dyskopatia, czy inne problemy związane z odcinkiem szyjnym. Ponadto zmniejsza się ból i uczucie usztywnienia.
Poduszki ortopedyczne – rodzaje.
Nie można nie wspomnieć o kolejnym najważniejszym jakim jest jakość poduszki ortopedycznej. Jako, że na rynku mamy ogromny wybór tego typu poduszek, to często trudno zdecydować się ta jeden, najwłaściwszy. W tym miejscu warto powiedzieć sobie nieco więcej o cenie. Jak się okazuje koszt dobrej jakości poduszki, to średnio od 100 do nawet kilkuset, a czasem i nawet kilku tysięcy złotych. I tu warto zwrócić też uwagę, czy w konkretnych przypadkach cena na pewno odpowiada ich jakości.
W przypadku poduszek ortopedycznych wymieniane są głównie dwa rodzaje materiałów.
Pierwszy typ to pianka poliuretanowa, która doskonale sprawdzająca się w przypadku osób, które potrzebują odpowiedniej wentylacji, a także nie wymagają odpowiedniego dopasowania poduszki do kształtu szyi. Krótko mówiąc ten typ przeznaczony jest do osób, które nie zmagają się z bólami kręgosłupa, chcących jednak zachować profilaktykę. Model znany jest również z przystępnej ceny.
Drugi z rodzajów, to pianka termoplastyczna (inaczej visco – elastic). W tym wypadku przeciwnie, przeznaczona jest to osób mających konkretne problemy z kręgosłupem, które dodatkowo odczuwają w jego okolicach ból. Ten rodzaj poduszek bardzo dobrze wpływa również na nieprzyjemne odczucia w okolicach szyi i barków. Ten rodzaj poduszek bardzo dobrze się odkształca, co nie tylko daje odpowiednie podparcie głowy, ale i równomierne rozłożenie sił nacisku na poduszkę. Istotnym elementem są pianki, które w dobrej jakości nie tylko idealnie reagują na temperaturę ciała, ale i dopasowują się w czasie snu. W tym wypadku koszt poduszki, to kwota mieszcząca się między 200, a 250 złotych.
autorką tekstu jest Anna Dydymska
fot. mat. sponsora