Pomimo zmian w Polskim Związku Podnoszenia Ciężarów milo nam donieść, że trener sekcji podnoszenia ciężarów hrubieszowskiej Unii Antoni Czerniak nadal pozostał trenerem kadry Polski Juniorek do lat 20. Obecnie prowadzi zajęcia tej kadry w Spale, a razem z nim przebywają medalistki imprez mistrzowskich Marlena Chudzik i Agata Tyszko z Hrubieszowa. Cel obozu – przygotowanie się do sezonu 2013 i ewentualnie Mistrzostw Świata Juniorek, które odbędą się w Peru!
Wywiad z trenerem kadry Polski Juniorek p. Antonim Czerniakiem.
Jest pan obecnie na obozie sportowym, co to za obóz i gdzie?
– Narodowej Kadry Polski Juniorek do lat 20 w Spale.
Kto jest z panem z Unii Hrubieszów?
– Agata Tyszko i Marlena Chudzik.
Termin Obozu, zakwaterowanie, wyżywienie, odnowa …?
– 17-29. marzec. Zakwaterowanie w OPO Spała hotel „Junior”, pokoje dwu i jedno osobowe. Wyżywienie bardzo dobre jak w ośrodkach sportowych. Odnowa biologiczna, co dwa dni, basen, sauna hydro masaże. Codziennie chodzimy, do kriokomory (czytaj poniżej – mak).
Wyposażenie siłowni jest?
– Wyposażenie na siłowni nie odbiega od naszej w Hrubieszowie.
Czy tylko ćwiczycie w siłowni?
– Szczególnie na siłowni, ale rozgrzewki robimy na arenie lekkoatletycznej, tatami, trening uzupełniający na trenażerach do ćwiczeń siłowych kulturystycznych.
Cel obozu?
– Przygotowanie do Mistrzostw Świata juniorek, które odbędą się w Limie – stolicy Peru, w maju.
Czyli jest pan nadal trenerem kadry Polski juniorek K – 20?
– Tak jestem.
Jak na obozie prezentują się dziewczyny z hrubieszowskiej Unii?
– Bardzo dobrze, ciężko trenują i uczą się, żeby nie mieć zaległości w szkole.
A co słychać u naszej Olimpijki Ewy Mizdal?
– Ewa obecnie przebywa w ośrodku w Siedlcach.
Jak powinna spisać się nasza drużyna męska w I lidze podczas I rundy w nadchodzący weekend?
– Na pewno chłopcy wystartują na miarę swoich możliwości i będzie dobrze.
A jak tam zima w Spale, zawiane?
– Jest bardzo dużo śniegu i ciągle pada. Ale rano o 7 biega się świetnie. Pozdrawiam ze Spały i dziękuję za wywiad.
Dzięki za odpowiedzi – mak
Co to jest kriokomora?
Jest to – ogólnoustrojowa, rewelacyjna metoda leczenia zimnem, z zastosowaniem niskich temperatur sięgających -118˚C. W oddziaływaniu wyróżnia się dwie fazy: W PIERWSZEJ FAZIE następuje zwężenie naczyń krwionośnych, zmniejszenie przepływu krwi i obniżenie metabolizmu.
W DRUGIEJ FAZIE organizm broniąc się przed zimnem, rozszerza naczynia krwionośne, powodując nawet 4-krotnie większy przepływ krwi. Tym samym zwiększa się dotlenienie i odżywienie najgłębiej położonych tkanek.
Co to daje?
Po serii 10 zabiegów krioterapii ogólnoustrojowej obserwuje się zmniejszenie dolegliwości bólowych. Uzyskuje się działanie przeciwzapalnie i zmniejszające obrzęki. Następuje wzmocnienie układu odpornościowego i ochrona przed infekcjami. Wyraźnie poprawia się krążenie i usuwanie toksyn z organizmu. Usuwane jest zmęczenie, bóle głowy, bezsenność, podnosi się witalność organizmu. U osób z depresją poprawia nastrój i samopoczucie. Zabiegi w kriokomorze odmładzają, ujędrnią skórę, likwidują cellulitis, wspomagają odchudzanie.
Opracował – mak
Na zdjęciu – Trener kadry Polski Juniorek w podnoszeniu ciężarów Antoni Czerniak.