Czujesz się zmęczona pracą, domowymi obowiązkami i codzienną rutyną? Zadbaj o siebie! Warto regularnie sprawiać sobie małe przyjemności, które wpływają pozytywnie na zdrowie – i to fizyczne, i psychiczne. Wśród naszych propozycji znajdziesz zarówno metody, które nie wymagają od Ciebie nakładu finansowego, jak i te, w które musisz na początku zainwestować – jak np. zakup maty masującej do masażu Shiatsu. Wszystkie z nich zapewnią Ci jednak wymarzony i skuteczny relaks we własnych czterech ścianach.
1. Domowe SPA
Wyobraź sobie, że możesz poświęcić kilka godzin albo i cały dzień na odpoczynek. W końcu znajdziesz czas na odprężającą kąpiel! Włącz swoją ulubioną muzykę, przygotuj nastrojowe światło i oczyść swój umysł. Nie zapomnij także zadbać o odpowiedni nastrój, zapalając aromatyczną świeczkę lub kadzidło. Podczas domowego SPA możesz robić wszystko, z czym się zwykle nie wyrabiasz. Możesz więc:
- umyć włosy metodą OMO,
- wyszczotkować i nabalsamować ciało,
- wykonać masaż twarzy rollerem lub płytką gua sha,
- nałożyć maseczkę,
- pomalować paznokcie.
Pamiętaj, aby się nie spieszyć. Wspomniane czynności powinny sprawiać Ci przyjemność!
2. Mata masująca dla odprężenia ciała i umysłu
Kolejnym skutecznym sposobem na relaks jest mata masująca. Koszt tego urządzenia to około 1500-3000 złotych i choć może on początkowo wydawać się dość wysoki, to warto zdecydować się na taką inwestycję. Jeśli nie możesz pozwolić sobie na jednorazowe wydanie takiej kwoty, to w sklepie Casada.pl czeka na Ciebie opcja zakupu na raty (0%!).
Czym charakteryzuje się mata masująca do masażu Shiatsu? Za sprawą nefrytowych głowic dokładnie masuje kręgosłup, pobudzając ciało do walki z bólem. To urządzenie docenią zwłaszcza osoby, które zmagają się z różnymi dolegliwościami pleców i spiętym ciałem.
3. Książka w dłoń lub maraton filmowy
Jeżeli chcesz choć na chwilę zapomnieć o codzienności, to wciągnij się w dobrze skonstruowaną historię! Może być to zarówno książka, którą dawno chciałaś przeczytać, lub Twój ulubiony film. A może w wolny dzień znajdziesz czas na rozpoczęcia serialu, którego obejrzenie odkładasz od kilku lat… Zanim rozsiądziesz się wygodnie na kanapie, przygotuj odpowiednie przekąski i napoje. Latem na Twoim talerzu nie może zabraknąć świeżych owoców, natomiast w chłodne, zimowe dni polecamy przygotować sobie zapiekaną owsiankę lub jakiś słodki wypiek na bazie ciasta francuskiego. Nawet przy najbardziej wciągającej historii – pamiętaj o nawadnianiu!
Osoby, które na co dzień pracują przy ekranie komputera, być może będą chciały dać odpocząć swoim oczom. W takiej sytuacji na uwagę zasługują audiobooki. Obecnie istnieje wiele platform oferujących dostęp do nagranych fabuł – z łatwością więc powinnaś znaleźć coś odpowiedniego dla siebie.
Nie wiesz, który sposób na relaks wybrać? Wypróbuj wszystkie po kolei lub spraw sobie cały dzień odpoczynku i zrób w nim wszystko, na co masz ochotę. A niektóre czynności możesz robić jednocześnie – np. siedzieć na macie masującej i oglądać serial.
Pamiętaj, że odpowiednio dobrane kosmetyki i mata masująca są w stanie zadbać nie tylko o Twoje dobre samopoczucie, ale i o piękne ciało.
(tekst i fot. mat. partnera)
