Wakacje kojarzą się przede wszystkim z wypoczynkiem. Zwiedzanie, plażowanie, spotkania ze znajomymi. I dobrze, bo w ten sposób regenerujemy i duszę i ciało. Bywa jednak, że zamiast korzystać ze świetnej pogody, przychodzi nam… zmagać się z przeziębieniem. Cieknący katar, uciążliwy kaszel, łamanie w kościach. Osoby, które chcą pełnymi garściami korzystać z lata, powinny pamiętać o wzmacnianiu odporności także latem. Najlepiej domowymi sposobami.
Artykuł sponsorowany
Przeziębienie latem
Na infekcje dróg oddechowych latem szczególnie narażone są osoby starsze, dzieci, kobiety w ciąży oraz osoby… które się nie oszczędzają. Niezdrowa dieta i niedobór snu osłabia organizm, a ten jak magnes przyciąga bakterie i wirusy. Wystarczy dodać do tego kilka godzin na słońcu, potem kąpiel w chłodnych wodach zatoki lub dzień w klimatyzowanym biurze, gdy na zewnątrz temperatura jest wysoka i przeziębienie gwarantowane.
Profilaktyka
Nie jest tajemnicą, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Wiedzą o tym zwłaszcza te osoby, które nie przepadają za przyjmowaniem antybiotyków i lekarstw. Dlatego latem warto sięgnąć po zdrowe, domowe sposoby na wzmocnienie organizmu.
- Herbata imbirowa z miodem i cytryną. Sprawdza się idealnie w chłodniejsze wieczory.
- Czosnek i cebula. Nie bez powodu nazywane są naturalnymi antybiotykami. Pomagają zwalczać bakterie, wirusy i grzyby. Nie warto więc skąpić ich do posiłków. Tym bardziej, że świetnie podkreślają smak wytrwanych dań.
- Tran. Dzięki zawartości kwasów omega-3 i omega-6 działa przeciwzapalnie.
- Dieta bogata w warzywa i owoce. Lato to idealny czas na zmiany nawyków żywieniowych. Słoneczne miesiące czas, w którym świeżych owoców i warzyw jest pod dostatkiem, a to przecież bomby witaminowe.
- Syropy wzmacniające odporność. To mieszanki składników funkcjonalnych i soków owocowych. Ich receptury zwykle są przekazywane z pokolenia na pokolenie, a wiadomo – medycyna naturalna była specjalnością naszych przodków.
Nie trudno zauważyć, że ostatni sposób jest najbardziej uniwersalny. Syrop na odporność jest bowiem idealnym składnikiem lemoniady owocowej na zimno lub dodatkiem do rozgrzewającej herbaty. Przygotowanie własnego syropu jest jednak pracochłonne, dlatego warto sięgnąć po taki z apteki – np. Herbapolu.
Dla przykładu: dwie szklanki syropu z dzikiej róży i tarniny odpowiadają około 15 gramów takiej mieszanki. Taka porcja witamin dziennie to skuteczny sposób na wzmocnienie odporności i witalność na co dzień.
fot.materiał sponsora
