Podczas ćwiczeń przede wszystkim powinniśmy dbać o swoje bezpieczeństwo. Nie mam tutaj na myśli wyłącznie doboru odpowiedniego typu ćwiczeń do naszych możliwości, ale również dobranie stroju, akcesoriów, no i oczywiście obuwia.
Obuwie na siłownię powinno być wygodne, funkcjonalne i stabilizujące. Bez wątpienia do ćwiczeń na siłowni nie będą odpowiednie zwykłe trampki, klapki lub profesjonalne buty np. do koszykówki. Jest to związane nie tylko z bezpieczeństwem, ale i wygodą i komfortem treningu. Zwykłe trampki, jak i profesjonalne buty np. do koszykówki w wielu przypadkach będą utrudniać nam swobodne wykonywanie ćwiczeń.
Na co zwrócić uwagę przy zakupie obuwia na siłownię?
Odpowiednie obuwie do ćwiczeń na siłowni stabilizuje nogę podczas podnoszenia ciężarów lub biegu na bieżni. Musi być ono również komfortowe, czyli idealnie dopasowane do naszej stopy – tak, aby nie powstawały odparzenia lub obtarcia.
Najlepiej sprawdzają się buty dwubojowe oraz trójbojowe, które zapewniają nam stabilizację nogi. Są one wyposażone w specjalną podeszwę z podniesieniem na piętę, co odciąża stopę od dużego nacisku na podłoże. Ważne, aby kupowane obuwie było wykonane z oddychającego materiału. W związku z tym, że używać ich będziemy jedynie w obiekcie zamkniętym, to nie muszą one utrzymywać ciepła w stopach, a wręcz przeciwnie – powinny odprowadzać je na zewnątrz.
Przy wyborze odpowiedniego obuwia należy zwrócić uwagę również na jego jakość. Bardzo istotne jest, aby but nie rozpadł się po kilku treningach. Często nie jest to winą samego buta, a jedynie nieodpowiedniej pielęgnacji. Do prania i czyszczenia obuwia sportowego produkowane są odpowiednie preparaty, których to powinniśmy używać. Zwykłe proszki lub płyny co prawda wypiorą brud, ale wraz z nim wszystkie właściwości zakupionych butów.
Czy obuwie do biegania jest odpowiednie do ćwiczeń na siłownię?
Nie, obuwie do biegania musi pozostać jedynie do biegania. Wiele osób mylnie twierdzi, że wygodna amortyzowana podeszwa idealnie sprawdzi się podczas „wyciskania ciężarów”. Niestety, w większości przypadkach kończy się to poważną kontuzją stopy. Systemy amortyzujące używane do produkcji butów typu running nie są wystarczająco stabilne do ćwiczeń siłowych.
Decydując się na uprawianie jakiegokolwiek aktywności fizycznej zawsze zaopatrujmy się tylko i wyłącznie w akcesoria, ubrania oraz obuwie przeznaczone do uprawiania tego konkretnego sportu. W ten sposób dbamy o swoje bezpieczeństwo, wygodę oraz portfel. Kupując dobre i sprawdzone marki, co prawda zapłacimy więcej, ale będą służyć nam przez bardzo długi czas.
Gdzie kupić obuwie?
Pierwszą zasadą w kwestii nabywania butów sportowych jest to, aby nie kupować ich przez Internet. Mimo, że jest to niezwykle wygodne, to może być również niebezpieczne. Najlepiej udać się do sklepu sportowego i tam zapytać o radę sprzedawcy. Osoby pracujące w znanych sklepach dla amatorów sportu są szkolone z wiedzy na temat obuwia każdego typu.
Artykuł powstał przy współpracy z portalem City Fit: http://cityfit.pl/
fot. mat. sponsora