26 października 2024 roku był aktywnym dniem dla uczestników projektu „Paleta rozmaitości”.
Wyjątkowe spotkanie poświęcone zdrowiu i sprawności fizycznej „Aktywny Senior – rola ćwiczeń w naszym życiu” przeprowadziły doświadczone panie rehabilitantki – Ewelina Hukowska i Barbara Kuropatwa.
Beneficjenci projektu dowiedzieli się o znaczeniu regularnych ćwiczeń dla zdrowia oraz o korzyściach wynikających z aktywności fizycznej.
Czytaj: Co nieco z hrubieszowskich wydarzeń. Listopad 4 – 6
Według prelegentek „Aktywność fizyczna osób starszych powinna być dostosowana indywidualnie, w zależności od obecnego stanu zdrowia, posiadanych chorób oraz odczuwanych dolegliwości. Przed wdrożeniem codziennej dawki ruchu warto skonsultować się z lekarzem, który wskaże – jakich ćwiczeń nie należy wykonywać. Odpowiedni i systematyczny trening fizyczny spowalnia niekorzystne zmiany zachodzące w starszym wieku, wpływa na jakość wykonywanych ruchów, pozwalając utrzymać sprawność i samodzielność do późnej starości”.
W działaniach profilaktyki, jak również już w leczeniu chorób u seniorów, regularna aktywność ruchowa ma podstawowe znaczenie np. spacery na świeżym powietrzu, lekka gimnastyka, czy pływanie rekreacyjne – to sprzymierzeńcy zdrowego stylu życia.
Zobacz: Hrubieszów: Z pomocą dla 7-letniego Mikołaja
W części praktycznej rehabilitantki zaprezentowały proste, bezpieczne ćwiczenia, które pomagają w utrzymaniu sprawności fizycznej. Seniorzy aktywnie uczestniczyli w zajęciach. Mieli okazję do indywidualnej rozmowy i uzyskania instruktażu do ćwiczeń w domu.
Spotkanie to było cenną okazją do wymiany wiedzy i inspiracji, a także do spędzenia czasu w miłej i motywującej atmosferze – podkreślają uczestnicy projektu.
Zobacz też:
Hrubieszów: Kwesta na cmentarzu – zabrano ponad 22 tys. Podziękowania
Chcesz podzielić się informacjami z Hrubieszowa i powiatu hrubieszowskiego z Czytelnikami lubiehrubie? Prześlij info i zdjęcia na adres lubiehrubie@gmail.com
info i fot. Caritas Hrubieszów
