Sen to bardzo ważna fizjologiczna potrzeba człowieka. Jej zaniedbanie może prowadzić do groźnych konsekwencji. Może nie myślimy o tym na co dzień, ale konsekwencje braku snu są bardzo nieprzyjemne. Dlatego chcemy każdej doby zadbać o to, aby nasz syn był niczym niezakłócony. Chyba każdy z nas przynajmniej raz w życiu odczuwał dyskomfort po nieprzespanej nocy. Trzeba przyznać, że później cały następny dzień nie należy do przyjemnych. Przecież musimy wykonywać wszystkie swoje obowiązki, a nieprzespana noc skutecznie to uniemożliwia.
Sypialnia praktyczna i przyjazna dla wypoczynku
Warto się zastanowić jak zmienić swoje przyzwyczajenia i schemat dnia, aby więcej czasu poświęcać na sen zwłaszcza jeżeli zauważamy, że każdego ranka wstajemy niewyspani i przemęczeni. Niektóre osoby wieczorem są bardzo pobudzone i nie mogą zasnąć, natomiast rano są zmęczone. Decydują się nawet sięgać z tego powodu po leki nasenne.
Oczywiście decyzje takie należy konsultować z lekarzem, ponieważ przyjmowanie leków i suplementów nie pozostanie bez wpływu na nasz organizm. Czasami pomagają proste metody i wyeliminowanie źródła, które zaburza nasz sen. Być może zbyt wiele się stresujemy rzeczami, na które w rzeczywistości nie mamy wpływu.
Warto zastanowić się, co możemy zrobić, aby uczynić swoją codzienność spokojniejszą. Niektóre osoby wciąż się czymś denerwują i rozmyślają wieczorami o tym, co będą robiły następnego dnia. Warto wprowadzić różne techniki relaksacyjne, które pozwolą nam się odprężyć. Czasami proste metody okazują się najlepsze.
Zmiana pościeli, przewietrzanie sypialni i dobrze dopasowany materac będą strzałem w dziesiątkę. Co jednak oznacza dobry materac i jak go wybrać?
Jakość materaca
Kluczowe jest zadbanie o odpowiedni materac. Który model wybrać, aby cieszyć się dobrze przespaną nocą? Wybór w sklepach jest bardzo szeroki, dlatego bez trudu znajdziemy odpowiedź na swoje potrzeby. Trzeba pamiętać, że osoby, które sporo ważą, powinny wybierać twarde materace, które są odporne na odkształcenia. Wkłady kokosowe są bardzo popularne i nic w tym dziwnego, ponieważ ich właściwości higroskopijne oraz trwałość przekładają się na zadowolenie użytkowników.
Istnieją również materace, których kształt dopasowuje się do użytkownika. Materiały wykorzystane w materacach Tempur pozwalają materacowi na dopasowanie się kształtem do użytkownika, redukując nacisk, a jednocześnie zapewniając wsparcie tam, gdzie jest to potrzebne.
Materace kieszeniowe bardzo dobrze dopasowują się do ciała. Sprężyna umieszczona jest w specjalnej kieszeni, dlatego nacisk jest odczuwalny tylko w określonych miejscach. Warto też zastanowić się, który model będzie najlepszy. Materace sprężynowe bonellowe również dobrze spełniają swoje założenia. W sklepach internetowych i stacjonarnych mamy bardzo szeroki wybór materacy, wśród których bez trudu znajdziemy to, co dla nas najlepsze.
Ogromna większość z nich wyprodukowana jest w trosce o detale. Dobrze jest kupić od razu odpowiedni pokrowiec, który zabezpieczy właściwy materac przed wnikaniem zanieczyszczeń. To pozwoli utrzymać go w higienie, ponieważ pokrowce te są łatwe do ściągania, więc co jakiś czas możemy je wyprać. Tu również za przykład posłużyć mogą materace Tempur, których pokrowiec można łatwo zdjąć i prać w 60 stopniach.
Dobry materac pozwoli nam zachować świeżość przez cały dzień dzięki solidnie przespanej nocy. Sprawi również, że do sypialni będziemy wracać zdecydowanie chętniej. Dlatego dobry materac to zdecydowanie dobry wybór.
(tekst i fot. mat. partnera)