Paweł Szostak zajął 7 miejsce na przełajowych MMP!

Wychowanek Unii Hrubieszów Paweł Szostak podczas studiów reprezentujący AZS AWF Katowice, ale zawsze w sercu noszący rodzinną miejscowość, debiutując w kategorii młodzieżowców podczas przełajowych mistrzostw Polski zajął wysoką 7 pozycję. Niestety, nie przyniosła ona awansu do udziału w Młodzieżowych Mistrzostwach Europy, które odbędą się w Belgradzie, ale może uda się za rok i dwa, bo tyle jeszcze Paweł będzie rywalizował w tej grupie wiekowej.

Reklamy


MŁODZIEŻOWE MISTRZOSTWA POLSKI W BIEGACH PRZEŁAJOWYCH

23.11.2013 r. Lubiń

 

DYSTANS 6KM

Mężczyźni – czołówka

1. SKORUPA MAREK UKS BARNIM GOLENIÓW 1991 16:53 min.

2. GRYCKO TOMASZ UKS BLIZA  WŁADYSŁAWO 1992 16:57

3. ROGIEWICZ ANDRZEJ LKS ZANTYR SZTUM 1993 17:00

4. KOWALSKI MAREK SKLA SOPOT 1991 17:07

5. MAIK MATEUSZ OŚ AZS POZNAŃ 1992 17:13

6. DOROŻYŃSKI SZYMON LUKS AZYMEK ZDZIESZO 1992 17:22

7. SZOSTAK PAWEŁ AZS-AWF KATOWICE 1993 17:25

8. WALOSKI DAWID WKS WAWEL KRAKÓW 1992 17:25

 


Wywiad – Paweł Szostak

 

mak – Witam i gratuluję 7 miejsca, chociaż zapewne liczyłeś na więcej, więc pytam?

Opowiedz jak się czułeś na rozgrzewce?

– Rozgrzewka standardowa jak przed każdymi zawodami oraz cięższymi treningami. 3km truchtu, dużo rozciągania, rytmy w butach a później w kolcach. Czułem, że forma psychiczna, jak i fizyczna jest bardzo dobra. Nie spodziewałem się tego, co stało się później na trasie.

 

Po starcie?

– Po starcie czułem, że to może być mój dzień, niestety starter się nie popisał i zaraz po komendzie ” na miejsca” wystrzelił pistoletem, kiedy połowa ludzi nie była jeszcze ostatecznie przygotowana, a niektórzy nie zdążyli nawet podejść do linii startu.

 

Na trasie?

– Po moim pechowym starcie zostałem zamknięty i przez całe okrążenie (ok. 1km) musiałem nadrabiać dystans do „czołówki”. Bardzo utrudnił mi to mostek, przez który przebiegała trasa a zlokalizowany był  200m od startu. Dodam, że miał 1 metrszerokości i kiedy po starcie dobiegliśmy tam 50-cio osobową grupą, przed mostkiem zrobił się „młyn”. Mimo wszystkich przeciwności i straty przynajmniej 6 -7s., udało mi się odrobić stratę i dołączyć do zawodników biegnących z przodu. Kosztowało mnie to jednak sporo wysiłku i po 3 km zacząłem słabnąć. Wyszła również infekcja dróg oddechowych, której nabawiłem się 8 dni przed startem i znacząco pogorszyła oddychanie podczas biegu. Miało to duże znaczenie na ostatnich 2 km, gdzie miałem największy kryzys.

 

Przed metą?

– Przed metą broniłem jeszcze 7 pozycji wygrywając na finiszu z zawodnikiem, który legitymuje się życiówkami dużo lepszymi od moich na dystansach 800 oraz 1500m. To pokazało, że nogi na prawdę chciały, lecz płuca nie nadążały.

 

I za metą?

– Za metą wielki żal, smutek i rozczarowanie.

 

Jaka była trasa i organizacja?

– Jeśli chodzi o kwestie organizacji to była ona na bardzo dobrym poziomie. Z hoteli wszędzie można było wszędzie dojść spokojnie pieszo. Natomiast, jeśli chodzi o trasę, to ten, który ją wymyślał, naprawdę wykazał się bezmyślnością i brakiem wyobraźni. Mostek położony zaraz po starcie nie był jedynym minusem trasy. Dodatkowo przeszkadzała spora ilość chodników, na których niby położona była guma. Jednak na takich zawodach nikt nie patrzy czy biegnie się po gumie, zwłaszcza jak ma ona 1 – 2m szerokości. Większość zawodników biegała po prostu w kolcach po asfalcie i chodniku.

 

Czyli, kto zakwalifikował się na Przełajowe Mistrzostwa Europy?

– Na przełajowe ME zakwalifikowała się drużyna Juniorek, Młodzieżówek oraz wygrani z kategorii Juniorów i Młodzieżowców. Mistrzostwo Polski oraz awans na ME U23 uzyskał Marek Skorupa, któremu naprawdę szczerze gratuluję. Marek pokazał, że po kontuzji można wrócić mocniejszym.

 

Jeżeli jedziesz to wiadomo trenujesz do nich, jeżeli nie, to, co Cię obecnie czeka?

– W następnych tygodniach „zwolnię” trochę na treningach. Czeka mnie budowanie wytrzymałości, co wiąże się z większym kilometrażem oraz dużo siły biegowej w formie podbiegów, skipów. Do treningów zostanie włączona również siłownia, wzmacnianie górnych partii mięśni oraz ćwiczenia stabilizacyjne. Po świętach mam zaplanowane zgrupowanie Kadry Narodowej, które odbędzie się w Szklarskiej Porębie. Na zgrupowaniu będę miał przyjemność współpracować z Trenerką Marzeną Helbik 🙂 (mak – niedawno był wywiad na LubieHrubie z tą znakomitą nie tylko hrubieszowską sportsmenką, a obecnie trenerką z domu Ulidowska).

Podsumowując, nie zawsze wyjdzie tak, jak byśmy tego chcieli. Ja z roku 2013 na pewno nie mogę być zadowolony, jednak nie uważam tego sezonu za stracony. Wykonałem bardzo dobrą pracę treningową, która przy odrobinie szczęścia przyniesie efekty w roku 2014. W tym roku zadebiutowałem na dystansie 3000m z przeszkodami. W 2 starcie uzyskałem czas, który stawia mnie na 3 miejscu list krajowych oraz 27 miejscu list europejskich w kategorii Młodzieżowej. Myślę, że to bardzo dobry prognostyk na przyszły sezon.

Pozdrawiam wszystkich Czytelników LH :*

 

mak – Pomimo pewnego zawodu, jaki czujesz (i tak powinno być!) Gratuluję Ci 7 miejsca na Młodzieżowych Mistrzostwach Polski, a nie każdy w życiu zajmie takie miejsce i przypominam Ci, że jesteś pierwszy rok młodzieżowcem, czyli jeszcze 2 lata czeka Cię rywalizacja w tej grupie, jeżeli będą pasowały treningi, Twoja wiara w sukces, psychika i zdrowie, jestem pewien doprowadzi Cię to znowu na PODIUM!!! Ja w to WIERZĘ i trzymam kciuki!



Największe osiągnięcia Pawła Szostaka

– reprezentując AZS AWF Katowice


Przełajowe Mistrzostwa Europy Juniorów

Budapeszt 2012

4. Drużynowo

26. Indywidualnie – 6 km

 

Akademickie Mistrzostwa Polski – Łódź 2013

Złoty medal 3000 m – 8:18,21

 

Medale Pawła Szostaka w Mistrzostwach Polski Juniorów (18/19 lat)

– w barwach Unii Hrubieszów

 

Hala

Brąz  3000 m – 8:43:80; 2011 01 29 Spała

Srebro 3000 m – 8:33,58 ; 2012 01. 28 Spała

 

Przełaje

Srebro 3000 m – 10:07,0; 2012.03.2012 Szczecin

 

Sezon letni

Srebro 3000 m – 8:16,79; 2012 06 22 Białystok

 

Warto podkreślić, że Paweł, Szostak w 2012 roku popisał się tzw. chat – trickiem, ponieważ zdobył trzy srebrne medale podczas Mistrzostw Polski Juniorów w hali, przełajach i na stadionie!

 


Najlepsi w Polsce w sezonie 2013

Młodzieżowcy (lat 20 – 22)

 

3000 m z przeszkodami

8:43.35 Żebrowski Dawid MKS-MOS Płomień Sosnowiec 91

8:46.13 Żądło Jacek LKS Stal Mielec 91

8:59.16 Szostak Paweł AZS-AWF Katowice 93

9:02.99 Konieczek Dawid WMLKS Nadodrze Powodowo 93

9:08.45 Rogiewicz Andrzej LKS Zantyr Sztum 93

9:10.52 Przedwojewski Bartłomiej WKS Śląsk Wrocław 93

9:14.30 Ciepłak Marcin TL ROW Rybnik 91

9:15.35 Klimczak Mikołaj WKS Śląsk Wrocław 92

9:20.96 Piotrowski Piotr LUKS MGOKSiR Korfantów 93

9:21,95 Bielawiec Maciej KS Podlasie Białystok 94

 


Opracował – mak

Na zdjęciu – Paweł Szostak.